Logo
0 ks
za 0,00 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Buďte s námi v kontaktu!

Vyplňte vaši e-mailovou adresu a my vás budeme informovat o novinkách.

Facebooková skupinka

                 

VAŘENÍ - NEVAŘENÍ U ERUWEN plná receptů a tipů do zdravé kuchyně! 

  1. Úvod
  2. E-BOOKY S RECEPTY
  3. SVĚŽÍ RECEPTY E-BOOK

SVĚŽÍ RECEPTY E-BOOK

  • Novinka
  • Akce
  • TOP produkt
  • Doprava ZDARMA

A je to tady, nová nálož svěžích jarních receptů je tady. Dobroty plné špenátu, jarních bylin, svěžích vůní a lahodných chutí čekají, až je vyzkoušít... celý popis
Dostupnost
Skladem 990 ks
235 Kč
214 Kč
bez DPH
ks
Kompletní specifikace

titulní strana ebook

A je to tady, nová nálož svěžích jarních receptů je tady. Dobroty plné špenátu, jarních bylin, svěžích vůní a lahodných chutí čekají, až je vyzkoušíte.

 

Představujeme Vám naše nové recepty, které jsme představily na našem posledním sedánku, který pořádáme spolu s  Mgr. Ing. Markétou Rozinkovou.

 

V e-booku najdete více než 20 receptů, jak sladkých, tak slaných. Potěšíme jistě bezlepkáře, s omezením laktózy,vegany i vegetariány. Ale na své si přijdou i všejedlíci.

 

Tento e-book by nevznikl, kdybychom s Markétou nespojily své síly a nešly do toho společně. Jsem velmi vděčná za tuto spolupráci.

 

Eva Prokešová

Sedánky, recepty a vůbec to, čím se nyní zabývám, je splněním mého snu. Zdravému vaření se věnuji více než osm let a za tu dobu jsem vyzkoušela opravdu mnoho receptů. Ty, které najdete zde, v našem e-booku, jsou osvědčené nejen u mé rodiny, ale také na ochutnávkových akcích, které pořádám také už pěknou řádku let. V posledním roce také v radostné spolupráci s Mgr. Ing. Markétou Rozinkovou. Jde tedy o výběr našich zlatých receptů. Některé jsem si vytvořila sama, jinými jsem se inspirovala a upravila si je dle svých potřeb. Na své si přijdou i lidé s omezením lepku či laktózy. Nicméně i Vy, kteří jíte vše si jistě pochutnáte na zajímavých a zdravých kombinacích surovin.

V kuchyni ráda experimentuji. Ale nebylo tomu tak vždy. Svou cestu k vaření jsem hledala dlouho. Vlastně až s narozením našich dětí jsem se začala více o jídlo zajímat. A tímto jsem v tom našla našla svou vášeň. Za tu dobu jsem vyzkoušela i různé ozdravné kůry a alternativní výživové směry, jako například vitariánství. Nejsem však urputným zastáncem žádného výživového směru. Spíše prosazuji návrat ke kvalitě a tradičním, opravdovým surovinám.

Jen z opravdových a kvalitních potravin totiž můžeme vyživit svá těla a udržet je zdravá. Návrat ke kvalitě a odklon od kvantity beru jako výzvu dnešní doby. Nejen z hlediska zdraví člověka, ale také z hlediska udržitelnosti zemědělské produkce. Mou vizí je země, kde lidé ctí své kořeny, ctí matku Zemi a v úctě i pokoře využívají jejích darů. Dnes máme opravdu na výběr, kterým směrem se vydáme. Je to volba každého z nás. Každý člověk může ovlivnit to, s jakou péčí, energií a z jakých surovin připraví jídlo svým milovaným či sobě. Někdy jsou to malé kroky. Je třeba však začít a být trpělivý. Nechť jsou Vám tyto recepty inspirací v cestě ke zdravému stravování.

Ještě malý vzkaz mám: "Jen pokrm připravený s radostí a s nadšením nese tuto láskyplnou energii do těl těch, jenž ho konzumují. A jak dobře víme, láska prochází žaludkem."

Vařte tedy rádi, vědomě a s láskou.

 

Já Jsem. Jsem Žena. Jsem Manželka. Jsem Matka.

Ráda trávím čas se svojí milovanou rodinou. Ráda čtu, ráda cvičím jógu, jsem společenská a moc ráda přetvářím klasické recepty na zdravější varianty.

Co se týče výživy, nemám vystudovanou příslušnou školu. Nicméně Vám ráda předám moje zkušenosti a poznatky z praxe. Jelikož je zdravé jídlo mojí doménou, snažím se také samovzdělávat. Jsem velmi vděčná za spolupráci právě s Markétou, která doplňuje moje zkušenosti z praxe o odborné znalosti.

Díky prodejně zdravé výživy, kterou jsme otevřeli před téměř čtyřmi lety, mám docela slušný přehled o produktech na trhu. Snažím se vybírat do prodejny pouze to zboží, které bych sama jedla. A hlavně mám téměř vše vyzkoušeno. Velmi ráda Vám tedy poradím s výběrem.

Pravidelně přidávám recepty do facebookové skupinky VAŘENÍ-NEVAŘENÍ U ERUWEN, kde se můžete inspirovat.

Kuchařky, které mne inspirovaly: Kuchařka ze Svatojánu, Adamova dieta, Lahodně s Ellou, Margit. Velkou inspirací je mi také Markéta Rozinková. Díky Marky!

 

Zdravý životní styl podle výživové poradkyně Markéty Rozinkové

www.marketarozinkova.cz

Představení

Jmenuji se Mgr. Ing. Markéta Rozinková. Jsem manželka, maminka a nezávislá výživová poradkyně s VŠ v oboru výživového poradenství, kvality, hygieny a technologie výroby potravin. Soukromou praxi v oboru poradenství provozuji od roku 2014, a to ve Velkých Pavlovicích.

Můžete mě najít na instagramu jako @marketarozinkova nebo na facebooku jako Výživová poradkyně Markéta Rozinková.

Mým krédem a životním posláním je, že nejsem, nebyla jsem a nikdy nebudu prodejcem výživových doplňků a náhražek stravy. Vím, že Vám stačí vyvážené a běžně dostupné jídlo a pravidelný vhodný pohyb v kombinaci s profesionální péčí o sebe sama a bylinkami.

Má práce spočívá v tom, že pomohu všem, kdo o pomoc požádá. Jsem tu pro děti, seniory, těhotné ženy, kojící maminky, řeším zdravotní stav od A do Z. Nejsem tu jen proto, abych Vás udělala štíhlejšími, nebo abyste měli více svalstva. Tělesná schránka odráží to, jak zdraví jsme uvnitř, ale musí to fungovat i naopak. Proto se Vás snažím dělat zdravějšími a postavit na vnitřním zdraví to, jak budete vypadat z vnějšku. Proto s pomocí velmi přesných přístrojů a dotazníku komplexně zanalyzuji klientův stav, aby mu strava i pohybové aktivity byly co nejvíce ušity na míru. To vše ještě s ohledem na pracovní vytížení, denní režim, genetické predispozice a také samozřejmě oblíbené i neoblíbené suroviny. Klientům tvořím velmi obsáhlé stravovací plány na míru a napořád, takže žádné časově omezené jídelníčky. Žádná tvorba plánů na dálku. Žádné rady bez alespoň 1 osobní schůzky. Také si velmi zakládám na to, že mí klienti se na mě KDYKOLIV mohou obrátit s dotazy ohledně jídla, výběru potravin v obchodě, změn režimu při změně zaměstnání, nebo sportovních aktivit, anebo po zlepšení jejich zdravotního stavu a s tím souvisejícím vysazení některých léků na předpis specialisty. Říkám „raději se třikrát zeptejte, než zbytečně chybovat“. Informací v této oblasti je mnoho, internet skrývá nespočet bludů a mýtů, a když klient neví, co je správně a čemu věřit, tak se může obrátit na mě. A nic za tuto nadstandartní službu nechci, jen mám dobrý pocit, že se klientům daří a že jsou na správné cestě.

Vše, co doporučuji, se odráží i na tom, jak doma vařím nebo jak připravuji jídlo. Zastávám to, že i klasická jídla se dají udělat odlehčeně a není nutné si vše odpírat, jen je důležité vědět co, kolik, s čím a v jakou dobu si to dát. Kombinace určitých potravin a jejich úprava zlepšuje efektivitu vstřebávání živin, tak jako vitaminů i minerálních látek. Miluji také moderní kuchyni, od grilovaných specialit, domácích hovězích burgerů bez zbytečného tuku. Zbožňuji čínskou kuchyni, vietnamský styl úpravy jídla, ale stejně rovnoměrně máme na jídelníčku zastoupenou i italskou kuchyni. Při vaření preferuji čerstvost, jednoduchost a mám vyzkoušeno, že i se základními surovinami uděláte hodně parády a hodně záleží i na dochucení pokrmů.

Má rodina jí prakticky všechno, ale nejvíce ocení dobrý kus masa, grilovanou zeleninu a chutnou lehkou přílohu. Velice jsme si oblíbili kombinaci ryby a čočkového rizota s bulgurem a kořenovou zeleninou.

Abych své vaření ještě dotáhla na vyšší úroveň, tak používám koření s Moringou olejodárnou. Jde o mnou vyvinuté směsi bylinek a Moringy, která má spoustu cenných živin a koření s touto bylinou pozdvihuje celé jídlo ještě do kategorie superpotravin. Tyto bylinky můžete koupit v prodejnách zdravé výživy, například U Eruwen na www.vareni-nevareni.cz. Mým krédem je, že nic neprodávám, i když je to mnou vyvinutý produkt podle mého nejlepšího vědomí i svědomí.

Jídlo musí chutnat, a mělo by mít i zdravotní prospěch. Proto všem klientům říkám „ to, co Vám nechutná, nebo byste nejedli s chutí, tak nejezte, a snažte se hledat cestu v tom, co máte rádi a odlehčete to od nezdravých nešvarů“.

A tyto rady se odráží i v této kuchařce.

Vánoční cukroví a slané chuťovky k silvestrovské oslavě. Toto období moc ráda nemám, protože všude ze všech koutů na Vás skáčou marketingové masáže, reklamy plné půjček, pro lidi je toto období stresové a Štědrý den se po shonu za dárky a pečením projeví v sezení a ládování. My s rodinou jdeme proti proudu. Máme rádi lehká jídla, míjí nás velký shon ohledně dárků, velkých příprav a stresu. A proto ráda dělám osvědčené a klasické věci, jen prostě zdravěji. Proto vždy vezmu recept, vyměním suroviny, poupravím množství tak, aby to chutnalo a dobře se připravovalo, ozvláštním to kořením a pustím se do toho. Suroviny a jejich složení je velice variabilní, mouka může být pokaždé jinak suchá, či vlhčí, a proto přesné receptury se při různých surovinách nemusí setkat se stejným výsledkem. Je potřeba zapojit i kreativního ducha a umět si recept přizpůsobit. Budu se snažit vždy v receptech dát rady, jak vyzrát na případné zádrhele.

Zboží zařazeno v kategoriích
Doprava

VLASTNÍ DOPRAVA

Milí zákazníci, jelikož víme, že v dnešní, uspěchané době je někdy problém udělat si prostor pro nákup, rozhodli jsme se pro vlastní dopravu. Cílem je ulehčit vám cestu za zdravými potravinami. Věříme totiž, že jídlo ovlivňuje zhruba polovinu našeho zdaví. Pojďme tedy budovat naše zdraví společnými silami.

 

 

Kde nás najdete

ZDRAVÁ VÝŽIVA U ERUWEN
Kopečky 1064/2
69106
Velké Pavlovice

OTEVÍRACÍ DOBA:

 PO 9-12  14-17 hod

 ÚT 9-12  14-16.30 hod

 ST 9-12  14-17 hod

 ČT 9-12  14-17 hod

 PÁ: 9-12  14-17 hod

 SO: v době letních prázdnin zavřeno (od 23.6. do 1.9.2019)

 NE: zavřeno

Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz
Zpracování osobních údajů můžete ovlivnit úpravou svých preferencí ochrany soukromí.